Психолог · Психотерапевт · 17 лет опыта Psychologist · Psychotherapist · 17 Years Experience

Oksana Ivanova

Помогаю справиться с тревогой, внутренним напряжением, кризисами и трудностями в отношениях — чтобы вы снова чувствовали опору, ясность и контроль над своей жизнью. I help people cope with anxiety, inner tension, crises, and relationship difficulties — so you can feel grounded, clear, and in control of your life again.

Индивидуальная психотерапия для взрослых — онлайн и очно. Бережный, профессиональный и уважительный подход к вашему темпу и опыту. Individual psychotherapy for adults — online and in person. A gentle, professional approach that respects your pace and experience.

Записаться на первую консультацию Book Your First Consultation

Первая встреча — чтобы спокойно обсудить ваш запрос и понять, как я могу быть полезна. The first meeting is to calmly discuss your request and understand how I can help.

Конфиденциально · Ответ в течение 24 часов Confidential · I respond within 24 hours

Листайте Scroll

Обо мне About

Oksana Ivanova Oksana Ivanova

Я практикующий психолог и психотерапевт с 17-летним опытом работы. I am a practicing psychologist and psychotherapist with 17 years of professional experience.

Помогаю людям, которые устали жить в постоянном напряжении, сомнениях, внутренней критике или повторяющихся сложностях в отношениях. В работе для меня важно не просто дать поддержку в трудный момент, а помочь вам глубже понять себя, увидеть причины происходящего и постепенно прийти к устойчивым изменениям. I help people who are tired of living in constant tension, self-doubt, inner criticism, or recurring relationship difficulties. For me, the work is not just about providing support in a difficult moment — it's about helping you understand yourself more deeply, see the roots of what's happening, and gradually reach lasting change.

Ко мне приходят с тревогой, эмоциональным выгоранием, ощущением потери опоры, трудностями в отношениях, неуверенностью в себе и кризисами, которые хочется пройти не в одиночку. Я работаю бережно, без давления и готовых шаблонов. Мы движемся в вашем темпе, с уважением к вашему опыту, границам и состоянию. People come to me with anxiety, emotional burnout, a sense of lost grounding, relationship difficulties, self-doubt, and crises they want to navigate with support. I work gently, without pressure or ready-made templates. We move at your pace, with respect for your experience, boundaries, and current state.

5 000+

часов практики hours of practice

лет профессионального опыта years of professional experience

800+

проведённых консультаций consultations conducted

Атмосфера Atmosphere

Кабинет и процесс работы The Space We Work In

Безопасное, спокойное и конфиденциальное пространство, где можно говорить о важном, разбираться в себе и постепенно возвращать внутреннюю устойчивость. A safe, calm, and confidential space where you can talk about what matters, understand yourself, and gradually restore inner stability.

Кабинет — это пространство спокойствия, внимания и бережного диалога. The practice is a space of calm, attention, and respectful dialogue.

Кому я помогаю Who I Help

Кому я помогаю и как Who I Help — and How

Ко мне обращаются, когда становится трудно справляться в одиночку — и нет сил делать вид, что всё в порядке. People come to me when it becomes hard to cope alone — and there's no energy left to pretend everything is fine.

Постоянная тревога и внутреннее напряжение Chronic Anxiety & Inner Tension

Если вам трудно расслабиться, мысли кружатся по кругу, а тело не даёт покоя — это поле, где мы работаем. If you find it hard to relax, thoughts spin in circles, and your body won't settle — this is where we start.

Трудности в отношениях Relationship Struggles

Если в отношениях много боли, конфликты повторяются по кругу, а близость пугает или недоступна — мы будем работать с этим. If your relationships carry a lot of pain, conflicts loop endlessly, and closeness feels frightening or out of reach — we'll work on this together.

Эмоциональное выгорание Emotional Burnout

Если больше нет сил, всё раздражает, а мотивация упала на ноль — пора восстановить внутренний ресурс. If you have no energy left, everything irritates you, and motivation has hit zero — it's time to rebuild your inner resources.

Неуверенность в себе Low Self-Confidence

Если сложно опираться на себя, легко соглашаться на меньшее и постоянно сомневаться в своих решениях — мы это изменим. If it's hard to rely on yourself, easy to settle for less, and you're constantly second-guessing your decisions — we'll change that.

Сложный жизненный период A Difficult Life Transition

Развод, потеря, переезд, смена карьеры. Жизнь меняется — и иногда нужна поддержка, чтобы не потерять себя. Divorce, loss, relocation, a career shift. Life changes — and sometimes you need support to stay grounded.

Потребность лучше понять себя A Desire to Understand Yourself Better

Если вы хотите глубже разобраться в своих реакциях, паттернах и в том, почему вы живёте именно так — вы попали по адресу. If you want to explore your reactions, patterns, and why you live the way you do — you've come to the right place.

Направления работы Areas of Practice

Основные направления Core Areas of Practice

Самооценка и самоценность Self-Esteem & Self-Worth

Внутренний критик не даёт покоя. Вы постоянно сравниваете себя с другими, боитесь ошибок, откладываете решения. Результат: нереализованный потенциал и хроническая неудовлетворённость собой. Мы разберёмся, откуда это взялось — и как перестать саботировать себя. The inner critic never stops. You constantly compare yourself to others, fear mistakes, delay decisions. Result: unrealised potential and chronic dissatisfaction. We'll figure out where this comes from — and how to stop sabotaging yourself.

Тревога и травма Anxiety & Trauma

Тревога, которая не отпускает даже ночью. Паника, которая приходит без предупреждения. Последствия травмы, которые определяют ваши реакции. Цель — не просто успокоиться, а вернуть себе ощущение безопасности и контроля. Anxiety that doesn't let go, even at night. Panic that arrives without warning. Trauma responses that dictate your reactions. The goal is not just to calm down — but to restore your sense of safety and control.

Отношения и коммуникация Relationships & Communication

Вы повторяете одни и те же конфликты, не можете сказать «нет», боитесь близости или, наоборот, цепляетесь за отношения, которые давно не работают. Мы найдём корень паттерна — и построим новый способ быть в отношениях. You repeat the same conflicts, can't say no, fear intimacy — or cling to relationships that stopped working long ago. We'll find the root of the pattern — and build a new way of being with others.

Выгорание и поиск себя Burnout & Finding Yourself

Энергия на нуле. Ничего не хочется. Будущее кажется размытым. Вы не знаете, чего хотите — и злитесь на себя за это. Задача — не вернуть вас в прежний темп, а помочь понять, что действительно важно — и как жить в согласии с собой. Energy at zero. You don't want anything. The future feels blurred. You don't know what you want — and resent yourself for it. The task is not to return you to your old pace, but to help you understand what's truly important — and how to live in harmony with yourself.

Как проходит работа How It Works

Как проходит наша работа How We Work Together

«Психотерапия — это не советы и не волшебные таблетки. Это пространство, в котором вы начинаете понимать себя — и меняться.» "Psychotherapy is not advice and not magic pills. It is a space where you begin to understand yourself — and change."

Бесплатная 15-минутная консультация Free 15-Minute Consultation

Созвон, на котором мы познакомимся, вы поговорите о своём запросе и поймёте, подходим ли мы друг другу. Без обязательств. A call where we get acquainted, you talk about your request, and we both see if we're a good fit. No obligations.

Знакомство и исследование запроса Getting to Know Each Other & Exploring Your Request

На первых сессиях мы разбираемся, что именно вас беспокоит, как это проявляется в жизни и что изменилось бы, если бы проблемы не было. In the first few sessions, we explore exactly what's bothering you, how it shows up in your life, and what would be different if the problem weren't there.

Регулярная работа Regular Sessions

Мы ищем корни повторяющихся паттернов, работаем с травмами и убеждениями, учимся новым способам реагировать. Каждая сессия приближает вас к ясности. We look for the roots of recurring patterns, work with traumas and beliefs, and learn new ways of responding. Each session brings you closer to clarity.

Завершение и удержание результата Finishing & Holding the Result

Когда вы чувствуете, что получили то, за чем пришли — мы завершаем активную работу. При необходимости остаёмся на связи для поддержки. When you feel you've gotten what you came for, we wrap up the active work. If needed, we stay in touch for ongoing support.

Отзывы Testimonials

Что говорят клиенты What Clients Say

Я пришла к Оксане в момент, когда казалось, что всё разваливается — карьера, отношения, вера в себя. Через восемь месяцев я не узнаю тот страх, который жил внутри. Он стал тише. Я научилась с ним разговаривать. I came to Oksana when it felt like everything was falling apart — my career, relationships, self-belief. Eight months later, I don't recognise that fear that used to live inside me. It's quieter now. I've learned to talk to it.

Анна

34 года, Москва 34 y.o., Moscow

Долго не решалась пойти к психологу — думала, что это для «совсем серьёзных» случаев. Оказалось, что это про то, чтобы наконец перестать крутить одни и те же круги и начать жить по-своему. I hesitated for a long time before seeing a psychologist — I thought it was only for "really serious" cases. It turned out to be about finally stopping the same old cycles and starting to live on my own terms.

Екатерина

29 лет, Санкт-Петербург 29 y.o., Saint Petersburg

После развода я думала, что потеряла часть себя. Оксана помогла мне перестать искать причину в себе — и увидеть, что я не сломана. Мне просто нужно было пространство, чтобы это проговорить. After my divorce, I thought I'd lost part of myself. Oksana helped me stop looking for the problem inside me — and see that I'm not broken. I just needed a space to say it out loud.

Мария

41 год, Казань 41 y.o., Kazan

Контакты Contact

Запишитесь на консультацию Book a Consultation

Запишитесь на первую консультацию — и мы начнём разбираться вместе. Это может изменить больше, чем вы ожидаете. Book your first consultation — and we'll start figuring it out together. It may change more than you expect.

Всё конфиденциально — кодекс этики психолога Everything is confidential — psychologist's code of ethics

Отвечаю в течение 24 часов I respond within 24 hours

Очно: Москва · Онлайн: по всему миру In-person: Moscow · Online: worldwide

Первая консультация — без обязательств First consultation — no obligations

Телефон Phone +7 (999) 123-45-67

Email hello@oksana-psycholog.ru

Адрес Location Москва / Онлайн по всему миру Moscow / Online worldwide

Ваше имя Your Name

Телефон или Email Phone or Email

Тема консультации Consultation Topic

Сообщение Message

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. By submitting, you agree to the processing of personal data in accordance with the privacy policy.